リンゴの効果・効能
我が家の冷蔵庫には、いつもリンゴが入っています
食べるのは私です

おやつ代わりであったり、ジュウス代わり
はたまた小腹が空いた時に半個食べます

食べ方は、皮のまますりおろして小さじですくって食べるのです
すりおろしが無駄なく消化して宜しいかと・・・(笑)

リンゴは子供の頃、体調が悪い時、食欲がない時
母がすりおろしてガーゼで絞りジュウスにしてくれていました
その頃は栄養がある果物の1つでしたね~


その名残を今も懐かしんで楽しんでいたのでしたが
今の時代、栄養、効果は期待できるのかと調べてみました


カロリーは

リンゴ1個当たり、およそ135Kcalです。

参考
 • ご飯一杯(150g):240Kcal
 • 食パン6枚切り1枚(60g):160Kcal

 • バナナ1本(90g):77Kcal
 • りんご約1/2(125g):68Kcal


栄養素は

ビタミン・ミネラル全般は、バランスよく含まれています。


効果・効能

 • 中性脂肪を減らす
 • 抗酸化作用が強い(アンチエイジング)
 • 便秘解消

ちなみに中性脂肪が高いとどんな危険があるのかというと、
高コレステロール、動脈硬化、糖尿病、高血圧、脂肪肝など様々な病気を
引き起こす元となるのです。

 • 『老化防止』や『美肌』などの効果

 • 便秘解消

   りんごには食物繊維の一種である『ペクチン』という成分が含まれています。
   これが食物繊維ということから分かるかもしれませんが、便秘を解消する
   効果があるのです


と  こんな風に説明がありました

今でも立派に栄養効果を発揮の果物です
昔の人は偉いね~~ 

今はサプリが氾濫していますが、リンゴは1年中手に入りますし、
お値段も手頃です。

何より余計な添加物の心配がありません、副作用の心配もありません
改めて良い事尽くめに驚いています
良かった~~(笑)


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# by komiti15 | 2018-05-14 19:31 | 徒然日記 | Comments(6) |TOPに戻る
痛み止め入り湿布薬・・・
痛み止め入りの湿布薬は、薬売り場に行けば病院で処方されているのと

同じ痛め止め入り湿布薬なんて書かれた物を目にするようになりました

最近知名度も上がり人気なようですね


私も昨年から内科で処方されています

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病院で処方されたものはやっぱり安心です

ラッキーなんて喜んでいたものでしたが、

痛み止めの常用はは好ましくないのだそうです

  長い間使用していると、いざ手術と言う時に痛め止めが効かない

  恐れがあるのですって!

怖いね~



よく効く特効薬程副作用が心配、ましてや出始めはね・・・  

何年か使用されて初めて副作用についても認識されて行くものかも知れませんね



我々は、健康を求めています、そして今の症状の軽症も望んでいます

医者は、まず後者を優先します

薬は厚生省が許可されたものは、医者は安全と判断しての使用は止むを得ませんが

それでも時々使用禁止になる事もあるのです



お薬は最小必要限度にとどめ、欲張らない事に尽きかと・・・


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# by komiti15 | 2018-05-12 13:57 | 健やかに生きる為に | Comments(6) |TOPに戻る
初節句
GWも終わりましたね~

我が家は、曾孫が早4ケ月半になり初節句を迎えました
お祝は孫宅の予定だったのが
お嫁さんの実家の都合で来られなくなったとのことで我が家に
急遽2泊3日の予定で遊びに来ました

フゥーッ・・・ 疲れました
滅茶疲れました (´ー`)

元気に育っている記念の写真だけでもUP


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端午の節句と言えばやはり「かぶと」を折りたくなりますよね
記念すべきイベントに私どんなかぶを被せようかとウキウキ気分で
兜の試作に取り掛かりました

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最初は順調でしたが、段々疲れが・・・
6個で早くもダウン、 来年は早くから兜作りを楽しむことにして
今年はこれくらいにして、因みに最後に作ったのが 赤兜、です
疲れと飽きはじめも出て来てたところに折り方が複雑になり難儀しながら
やっとこさで仕上がった代物です
赤兜は、同じサイズの折紙でも大きさは他と比較すると難しかっただけあって
随分小さいなぁ~と、納得の不出来ですがマジマジ眺めた記念の兜になりました


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# by komiti15 | 2018-05-08 11:14 | 徒然日記 | Comments(16) |TOPに戻る
人生それぞれ
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週奇数の火曜日は、陶芸サークルの日です
普段はスッカリ忘れたように遠ざかっている陶芸ですが
心の片隅には、ずーっと続けたいと思っている気持ちもあり
昨日も行かなきゃの気持ちで出かけて来ました

目的地には、バス、電車、バスと乗り換えがあり電車内で一際目を引いた
服装のご婦人が同じ駅で降り、同じバス乗り場のベンチで隣り合わせに
なりました。 

赤と黒地の色を斜めに切り替えたオーバーブラウスに大柄な模様の服を
センス良く着こなしています。 私とは雰囲気もガラリと違います(笑)

バス待ちの間、四方山話に花が咲き知らない者同士の気楽さからか
自分の家庭のことを話されました

ご主人様を亡くされて暫く460㎡の邸宅での1人暮らしは広いので、娘さん家族と
同居されたとのこと、当人は今86歳とのことでしたが、杖も持たず颯爽としています

まだまだ元気なので家事をお手伝いしながら賑やかにと思っていたそうですが、
日中は皆お仕事に出かけ家事全般を担う羽目になり、食事を作るのは当り前となり
気遣いもあり、これなら1人の方がよっぽど気楽と1年で自分がマンションを借りて
自宅を出て1人暮らしを始めたそうです

今は、自宅は娘家族が住んでいるのだそうです
もう、誰も頼らない覚悟をしての決断をしたそうですが・・・
86歳と言えば同居を考えた気持ちも分かります

80幾年かは、恵まれいた環境の中で過ごされていたらしい雰囲気の、
そのご婦人の気持ちを考えると心の奥に抱えた気持ちも分かるような気がします
”人生は山あり谷あり” それでも最後は良かったと思える過ごし方で終わば
良いですよね

人生それぞれ・・・、 
抱えきれないほどのドラマの中でも、しっかり後悔の無いよう歩むしかないですね!


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# by komiti15 | 2018-05-02 17:57 | 徒然日記 | Comments(8) |TOPに戻る
遠くの日の丸発見
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日曜と祭日が重なった今日は朝から快晴でベランダからの景色も遠くまで

見渡せました

ふと見ると遠くに木立ちの中に日の丸がはためいているのが見えてビックリ

写真は隣市の公園の1部です



今日は祭日だからと思わず笑みが毀れます

私が子供の頃は、祭日に日の丸の旗を掲げるのは当たり前でした

学校では必ず日の丸の旗がはためいていましたね

そんな事を思い出しながら最近では珍しいのでは・・・?と パチリ!



此処は我が家からは自転車で15分位(約2K)のところにある大きな公園で

探索を兼ねて散策に一度だけ行ったことがあります

夏は涼しいだろうなぁ~と思いながら、所どころにベンチも配置されてあり木陰で

休憩の傍ら寛ぎながらの散策にはホントにピッタリの場所です



ただ、自転車は危険と敬遠しています身ですので散策に行くには遠すぎます

此処が徒歩で15分位でしたら申し分ないのですが・・・

日の丸の国旗を見ながら在りし日を思い浮かべていました


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# by komiti15 | 2018-04-29 19:13 | 徒然日記 | Comments(4) |TOPに戻る